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自分が好きになれない、自信が持てない、そんな自分に悩んでいませんか？
私も”現在進行形”で悩んでいます。特にメンタルが辛かった時、樺沢紫苑先生著作の『精神科医が見つけた3つの幸福』を読んでいました。そこには、感謝日記がおすすめワークとして紹介されていました。
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今日も一日頑張った、そんな自分を見つけて労うために感謝日記をこのブログで書くことに挑戦します。感謝日記の詳細については、今後の記事でご紹介したいと思っています。
元々ノートに書いていたのですが、ブログを開設したのも何かの縁ということでこちらにアップロードします。何か辛いことで悩んでいる方に、何もないけどただ辛いと感じる方に、未来の自分に宛てたメッセージとして、そんな意味を込めてこの日記を綴っていきます。
2025/2/27(木)
- 朝起きて、ブログに関する活動をした自分にありがとう
- 感謝日記をつけ始めた自分にありがとう
- 日が沈んでいくグラデーションの空を見て綺麗、と思った自分にありがとう
2025/2/28(金)
- 朝起きた自分にありがとう
- 同期と一緒にご飯を食べた、一緒に時間を過ごしてくれてありがとう
- 春の気温、匂いだ、と感じることができた自分にありがとう
2025/3/1(土)
- 朝起きた自分にありがとう
- 新しい場所へ行き、初めての人と会話した自分にありがとう
- 自分の体調変化に気付いた自分にありがとう
- やらなきゃいけないことを思い出した時、落ち着こうとした自分にありがとう
2025/3/2(日)
- 朝起きた自分にありがとう
- 外へ出た自分にありがとう
- 人へ感謝を伝えた自分にありがとう
2025/3/4(火)
- 会社へ行った自分にありがとう
- イベントへ参加した自分にありがとう
- 曇りの景色も楽しんだ自分にありがとう
- 昨日感謝日記を書けなかったけど、今日書いた自分にありがとう
2025/3/5(水)
- 朝起きた自分にありがとう
- 物を一つ手放した自分にありがとう
- この日記を書いた自分にありがとう
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